乙肝人群不适宜哪类运动？

乙肝患者待病情稳定后，需要通过运动来增强机体的功能。运动不仅能促进新陈代谢，增加机体抵抗力，还可以改善患者的心理状态，调节情绪，达到精神物质双丰收。

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乙肝患者适宜哪类运动?

对肝病患者来说，运动一定要适度，一般性的活动都是可以参加的。对年轻人来说，偶尔打篮球、踢足球是可以的，但应该以不疲乏和不劳累为度。平时的规律运动，应该是相对比较温和的，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，都是不错的选择。

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乙肝患者不适宜哪类运动?

乙肝患者不适合进行剧烈的、长时间的运动，尤其是竞技性运动，如马拉松、各种球类比赛等。此外，还应避免紧张且对抗性强的剧烈运动，如仰卧起坐、俯卧撑、踏自行车等腹肌锻炼。

这是因为，肝脏就住在腹部，当我们进行剧烈的腹部运动时，腹腔的容积是忽大忽小的交替变化的，肝脏如同受到强力“按摩"，肝脏包膜受到牵拉，因而可能出现肝区不适感;还会加快血液循环，使肝脏充血，对疾病恢复不利。

同样，乙肝患者也不适宜做双杠、单杠、举重等运动，因为这些运动需要屏气用力，同样会使腹肌过分紧张。

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哪种乙肝患者不适宜运动?

有些乙肝患者适宜静养，不适宜运动，主要是：

l   当肝功能(谷丙转氨酶)超过正常的2倍(80单位/升)时，患者就应该避免剧烈活动;

l   超过3倍时，患者应该以休息为主，不宜操劳;

l   超过5倍以上时，患者应该躺在床上休息，尽量做到“两耳不闻窗外事"。

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