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春节前后总结应酬多怕爆肝,肝部保养这样做,健康安全过好年简要:已近年关,大家是不是都在忙着做工作总结?大大小小的聚会也安排得满满当当?过春节的年货是不是也正在如火如荼地操办着? 图片来自网络 春节的前一个月,总是充实而忙碌的。但对于肝炎病毒携带人群来说,这段时间天气越来越冷了,工作也忙,再加上聚会变多,人体的各项机能可能都在缓慢地下滑。如此劳累,肝病就容易复发。 因此,肝友们此时更要注意肝部的保养,安安稳稳过个团圆年。 一、保暖工作要做好 天气寒冷,肝友们首先就是要做好保暖工作,千万不要受凉。咱们本身身体抵抗力就差,一旦受寒就易感冒,会诱发或是加重肝病病情。 图片来自网络 平时出门的时候要注意做好防护工作,从室内走到室外要提前穿好衣服,在户外走热了也不要脱衣摘帽,因为此时毛孔处于张开状态,如果冷空气趁虚而入,人就很容易染上风寒。 感冒的时候人体的免疫力下降,不仅不利于肝脏功能的恢复,肝病还有可能“卷土重来”。 二、生活习惯要规律 就算现阶段工作再忙,聚会再多,也要保持充足的睡眠,切记不要熬夜。 图片来自网络 肝脏具有储存血液和调节循环血量的功能,当人处于躺卧入睡的时候,肝脏的血流量会增加1000~2000ml,因此肝友们一定要保证每天8个小时的睡眠,让肝脏得到充分的休息和静养。 如果睡不着也不要起身工作或是运动,卧床闭目养神同样有养肝的效果。 三、控制蛋白质的摄入 普通人每天所需的蛋白质约为70g左右,但肝友们为了能让肝细胞进行修复再生,每天则需要摄入90~100g的蛋白质。 图片来自网络 比如鸡胸肉、瘦肉、蛋、鱼、豆类及豆制品等。 如果有血氨增高,则应该限制动物性蛋白质的摄入量,通过蛋类和豆类及豆制品补充蛋白质。 四、忌防腐剂、油腻及腌制类的食物 年前聚会多,大鱼大肉也是免不了,但是肝友们不能因为要过年了就肆无忌惮起来。 有些食物中含有很多添加剂,尤其是防腐剂,在进入人体后不仅会给肝脏代谢带来负担,还可能直接伤害肝脏,这对咱们肝友的病情非常不利。 图片来自网络 油腻的食物脂肪含量都很高,过多摄入,脂肪就会在肝内沉积,妨碍糖原的合成。这就会使肝功能减退,从而使肝病加重。 而腌制食物如果吃多了,就会影响水、钠的代谢,而且这类食物中含有亚硝酸盐,容易诱发肝癌。 五、适量运动 没时间不是不运动的借口,但也不要过于劳累。 图片来自网络 肝友们要根据自身情况,适量做一些户外运动,以增强机体的抵抗力。 但是运动强度也不宜太过剧烈,疲惫劳累会加重肝脏的负担。 六、严格控酒 聚会上有劝酒的千万不要接,更不要轻信什么“小酒养生”这种话! 图片来自网络 真正的情谊不会因为少喝了一杯酒就没有了,真正的朋友会更关心你的身体健康。 酒精是世界卫生组公认的1类致癌物,主要靠肝脏进行代谢,而肝友们的肝脏功能其实已经受到了损害,继续饮酒只会让肝细胞受损,甚至导致肝细胞的坏死。 因此,肝友们必须戒酒!!! 七、遵医嘱用药 “是药三分毒”,而肝脏又是专门解毒的器官。 过度地滥用药物,或是错误的服用药物,都会给肝脏带来很大的负担,非常不利于肝病的恢复。 图片来自网络 因此,无论是什么药物,一定要在医院医生的指导下谨慎选择药物,千万不要私自停药或加药。 八、定期检查 过年期间,肝友们也一定要重视定期的随访检查。 不要因为忙,而不顾自己的身体。只有定期按时随访,对自己的肝病进展才能了解,从而防止病变。 泛生子甘预®肝癌超早期筛查是一种更前沿的肝癌早筛方法,它基于cfDNA液体活检技术,为肝癌早发现、早诊断、早治疗提供可靠易行的解决方案。 甘预®运用的原研肝癌早筛技术在2020年荣获美国食品药品监督管理局(FDA)“突破性医疗器械”认定,这标志着甘预®是一款成功跻身世界的中国自主研发的早筛产品。 只需抽取10ml血液,对血液中三大类指标:蛋白表达+基因突变+基因甲基化水平进行多维度检测,寻找微弱的早期肝癌信号,能协助肝友们在无症状期发现肝癌。 《原发性肝癌诊疗规范(2019年版)》指出,由肿瘤释放至外周血的特异性突变DNA片段能够反映肿瘤的基因组信息,可用于肝癌早期诊断、监测肿瘤进展及对治疗反应等方面。在肝癌早期诊断的灵敏度和特异度均优于血清AFP。 提早发现并诊断,再通过积极有效的治疗,患者的治愈率会大幅度提升,并且治疗费用也会低至几万元,这与中晚期上百万的治疗费相比简直是天壤之别。 不仅技术前沿,服务更到位。全维度的健康管理服务为检测结果为阴性或阳性的检测者分别提供不同的健康管理保障。 阴性检测者保障: · 保险保障,最高赔付10万元 · 免费1对1健康顾问报告解读 阳性检测者保障: · 价值3000元影像绿通及诊疗服务 · 价值1500元增强CT或核磁快赔 · 确诊患者赠送价值19800元肝癌精准诊疗825基因检测 服务流程清晰明了,安全又贴心。检测的每一步都有短信通知,收到样本后的10个工作日就能拿到检测报告。可以说,甘预®肝癌超早期筛查是一个有人管的、系统性的肝健康管理服务。 来京东【泛生子基因检测旗舰店】,了解甘预®肝癌超早期筛查更多详细信息。把健康带回家! 乙肝人群健康管理项目由甘预®肝癌超早期筛查提供支持 了解更多乙肝知识可关注公众号“益友互助公益”,编辑/小益。
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